食欲不振じゃ無いけれど、、、夏場の栄養不足🥵

《Wanessaちゃん》

これは紛れもなくサボテンですね、、、色もトゲトゲ感もよく出来ています😆

しかし、コーヒーカップとしては使いにくそうですね、、、重そうですし😉

でもこれは、カップケーキ用だそうですからご心配なく😙

少し動くと体が重く、すぐに疲れてしまって、やる気が出ない😩、、、とうとう来たか夏バテ？

食欲が無い訳でもなく、普通に食べているつもりなんですが、、、。

厳しい暑さで、どうしても水分の摂取が多くなってしまいます🥵

水を飲み過ぎると、食欲もなくなるんですよね😩、、、食事も知らず知らずのうちに、さっぱりした物が多くなりますしね🤔

しっかり食べているつもりでも、いつの間にか栄養不足になっている事もあります😥

しかし、意外と他の事で夏バテしていることもありますよ🤔

汗とともにビタミンやミネラルも失われますから、これもしっかり補わなければなりません😱

特に、多量に汗をかいた後の「塩分補給」には注意が必要です。

水分の補給はしっかりするのですが、この塩分の補給を忘れると、たちまち倦怠感が出てきます😮‍💨

私も20歳くらいの時に、夏場の単独登山でひどい目にあった事があります😱

以来、携行する食料には、必ず塩せんべいが加わりました🤗

意外と忘れられがちなこの塩、、、これが無いと人間は生きて行けないのが良く分かるのが夏です😉

あとはカリウムのお忘れなく😙