認知症は歩きに現れる、、、体力だけじゃない

《Banちゃん》

タタラで作った花器です、、、ルリ海鼠と瑠璃のブルー系で色分けしました😊

片方がくるりと巻き込んであるのが面白いですね😉

向きを変えれば、雰囲気も変わって面白いと思います😆

走り始めた最初の頃は本当に上手く走れなくて、自分でも運動神経の悪さに呆れてしまいました😫

リズムは崩れるしバランスも取れないし、とにかくフラフラ、パタパタと走ってました😵‍💫

走るのって難しいと思いながら、五年くらい経った時にようやく何とか走れるようになりました😮‍💨

この間、走る事は下手な脳トレをするより効果があるのでは？と、うっすらながら思うようになり、今では確信に変わっています🤗

認知症になると歩幅が狭くなり、すり足状態になってよく躓いたりするようになります😨

猫背になるなど姿勢も変化し、フラフラと安定性も悪くなるそうです😓

逆に言えば、しっかり歩いていれば認知症の予防効果もあるという事だそうです😆

運動が健康に良いのは誰にでも理解できると思いますが、脳にも良いという事は意外に知られていないと思います😌

私も走り始めて十一年、、、走れている間はボケないと自信を持って言えますね😆

若い人はダイエット目的に歩く人が多いと思いますが、中年に始めた運動は認知症予防にも効果があるそうですよ🤗