筋トレは大嫌い！、、、でも、効果はあるんだよね〜😮‍💨

《Ikuちゃん》

カクカクとした面白い形の抹茶茶碗です、、、色は頼まれてこの色にしたそうです😉

削りには、大工さんが使う石膏ボードを削るカンナを使いました、、、これが陶芸にはなかなかいいです😆

細かい筋模様も入って、独特な雰囲気が出ましたね😊

いつも同じスピードで走っていると痩せなくなるし、筋肉も付いてこないよ😱、、、突然そう言われるとびっくりしてしまいます😰

身体がすっかり慣れてしまって、効率的に走れるようになってしまうのが原因だそうです、、、もうそれ以上は進化しないって事だそうです😭

薄々感じてはいたんですが、やっぱりそうだったんですね〜😩

健康を維持するには筋肉がものを言います、、、でも私は筋トレが大嫌い！😖

筋トレするくらいなら、大の苦手だけれど走ったほうがいいや！、、、そんな気持ちもあって走り始めたんですがね〜😮‍💨

仕方ないので、ほんの少しだけ筋トレをする事にしました、、、本当に少しです😅

そのかわり、インターバルトレーニングを始める事にしました、、、歳に合わせて、コレも軽〜くです😉

インターバルトレーニングは、出来るようになれば体力が上がった事になるし、負荷はどんどん増やしていけますからね😙

でもね〜、コレって一体どこまでやれるんでしょうね〜？😓

久しぶりに思い切り速く（７０％くらい😅）で走ると、こけてしまいそうで怖いですね、、、まあこんなもんか😰

結局、人生は死ぬまでトレーニングか〜と、今更ながらに思い知らされています😔