皆んな熱中症予備軍😰、、、暑いよ〜🥵

《Akiちゃん》

ちょっと季節外れですが、鯉のぼりです、、、迫力ありますね〜😆

くっきり大きな目とヒレが効いているようです😉

尾鰭も印花を押して、とても面白い模様になりました😊

まだ梅雨の最中なのにすごい暑さです、、、じめじめ具合もすごいですね😩

まだ暑さに慣れていないので、この時期は熱中症対策が重要ですね😉

少し体を動かしたり、お風呂にゆっくり入ったりして、汗をしっかりかく事も熱中症対策になるようですね😊

水分の補給は盛んに言われているので大丈夫だと思いますが、意外に疎かにされるのが塩分とミネラルです。

汗を沢山かくと塩分やカリウムも排出されてしまいます、、、塩分不足は命とりですよ😱

塩分は嫌われ者なのでついつい忘れられがちですが、経口補水液を用意しておくと死なずに済むかも？😅

私も、走った後に塩分の補給が足りないと、必ずと言っていいほど脚をつります😫