熱中症予防には、、、エネルギーより水分、ミネラル

《S-sakaさん》

魚用の小皿を作りましたが、少し薄過ぎたようです、、、でも、その分軽く出来ました😆

ボヤッと滲んだような模様は、櫛目をつけた後にゴスを薄く塗ってあります😉

大人しいですが、趣きのある仕上がりになりました😊

梅雨明けで暑さがとんでもないので、ジョギングの時に水を持っていく事にしました。

汗を沢山かくとエネルギー切れになってしまう事があるので、水分も補給できるゼリーを持って行く事にました、、、エネルギーと水分が同時に補給できます😊

案の定ものすごい汗で、疲労がどんどん激しくなります😰

ゼリーを飲みながら走るのですが、5キロ地点でとうとうダウン😵、、、その後は歩いたり走ったり🥵

結局はバテバテで、エネルギーの補給効果はありませんでした😩

ならばと、次の日は凍らせたスポーツドリンクだけを持って行きました。

所々で、溶けてくる冷たいドリンクを、チビリチビリと飲みながら走りました😌

これが結構調子が良くて、暑さの割には疲れも少なくて、何とか走り切ることが出来ました😆

パワフルに走るにはエネルギーも必要！と思ったのですが、暑さ対策にはやはり水分とミネラルのようですね😉

エネルギーを摂ると、腸の負担が増えるのがいけないのかも知れません🤔