時にはメリハリも大事、、、ちょっとキツ過ぎました😩

《Terumiちゃん》

どっしりとした感じのコップです、、、斜めにスパッと入った模様がいいですね😄

鉄赤土は鉄分が多いので、釉薬の出方が少し変わります😉

境目に入ったラインが面白いですね☺️

メリハリをつけて走るのは、確かに効果があるようです😊

このまま続ければ、タイムアップは勿論、走れる距離もかなり延ばせそうな気がします😆

それはとても良いことなんですが、問題もそれなりに出て来ました😓

速く走ればそれなりに足首に負担がかかります、、、痛みも出ますし、今度は足の裏が痛くなりました😫

全力に近い走り（70％位ですが😅）は筋力アップにはとても良いと思います、、、が、体が興奮状態になって、寝つきが悪くなってしまいます😓

毎日続けるには、やはり負担が大き過ぎるようです。

それでも、調子が良かった時の身体が戻って来そうな感じで、止めるのも勿体無い、、、😅

解決策は、無理せずボチボチと、さりとて少し厳しく、、、難しいところです😔

この暑さでは走るだけでも大変ですが、「夏こそ走り込め！」と言いますからね😉

極短期間でも効果を感じられるのですから、上手に続ける事が大切かな？☺️