塩分は気にせずに補給を！、、、思った以上に必要みたいです

《Banちゃん》

ピンクの可愛い茶碗です、、、縦縞の彫り模様がいいアクセントになっています😄

少し大きめの高台で、チョットどっしり感があります😊

桜ピンクは私の自作ですが、こうしてみると中々良い色ですね😆

劇的に早い梅雨明けの後の厳しい暑さ🥵

その後は一転梅雨空に逆戻り、、、身体が追いて行かないですね😰

お陰で、何だかもう夏バテ状態です😩

食欲も落ちてきましたが、体重が減らないのは良い事なのか？悪い事なのか？😅

走った後の水分補給は大事ですが、塩分、ミネラルの補給はもっと大事みたいですね。

夏場に一時間運動すると、一日に必要な位の量の塩分が失われるそうです😱

これは意外！、、、こまめな水分と塩分の補給を！と言われても、塩分量は皆さん気になるところですよね😉

塩分はいつも悪者扱いですが、塩分が無ければ人間は確実に死にます😵

最近、私はジョギングから帰って来たら、塩分チャージタブレットを三個ペロリ😋

その後、入浴の後に塩飴を一つ、、、塩分摂りすぎ！って言われそうですが大丈夫！

これを始めてから、少しずつ疲労感が減って来ました😆

汗とセットで塩分も失われますから、水とセットで塩分も補給です😙