何とか連続で４キロ走れた😆

《Flaviaちゃん》

８ヶ月ぶりにブラジルから何とか帰って来れました😆

素焼きのままズ〜っと保管してあったコヒーカップ。

ゴスを塗って白チタンを掛けました、、、想像以上に、とても面白い効果が出ました😄

勘違いで3キロ走ってしまって、これは次の日、また走れなくなるのか？と、内心とても心配でした😰

確かに痛みは出ましたが、うまくは言えないですが、「手応えのある痛み」でした。

筋肉痛みたいに、「この痛みが鍛えてくれる」みたいな感じです😊

様子を見ながら、少しづつ走る距離を伸ばしてみる事にしました。

足首が痛く無いと、こんなにも気持ち良く走れるのかと、我ながらビックリです。

ただ今までは、調子に乗ったところで地獄に突き落とされているので、これからが勝負ですね😅

先日、なるべく前半に長く走ってみようと、1キロの地点から走り始めました。

足首の様子を伺いながら、ゆっくりと走って行きます、、、意外に頑張ってくれます。

折り返し地点（3キロ強）までは余裕ですが、その後が問題です😰

更にペースを落として、行ける所まで走ってみることにしました。

折り返し後1キロの地点でそろそろ終わり、と思ったのですが、まだ少し余裕があります😳

連続4キロ強走った所で、「失敗したく無かったら、ここまでよ！」の心の声に、ハッと我に帰りました😅

残りはゆっくり歩いて、足首のクールダウン、、、500メートル余分に歩いて帰って来ました😉