体幹を鍛える、、、大げさに考えなくても😌

《Takashiくん》

真ん中に穴が空いていますが、これは一体何なんでしょうか？🤔

実はこれは一本だけ立てる、ペン立てだそうです、、、少し太めの高級なペン用です😆

スッキリとした形と落ち着いた色で、とても高級感がありますね😄

何だか最近つまずきやすいし、身体の動きもぎこちない、、、そんなふうに感じたら、それは体幹が衰えているのかも？😱

実は私も数年前ですが、教室でしゃがんで作業していたら、そのまま後ろに転んで尻もちをついた事があります😣

若い頃だったら手で支えたり体をひねったりして、多分転ぶのを防げたと思います😙

体幹が衰えたな〜、歳をとったな〜と、ちょっとショックに感じました😢

体幹を鍛えるエクササイズも色々ありますが、どれも結構キツイですね😩

でもそんな事しなくてもと、私は思うのですが、、、。

体幹が衰えると、多分バランスが取れなくなります、、、だったら、バランスを取れるように気を付けて行動すれば良いのでは？😗

バランスを意識すれば、そのための筋肉が鍛えられるはずだし感覚も磨かれるはず、、、特に高齢者はそれだけでいいのでは？

私も走る時に意識するのは、バランス、リズム、呼吸だけ、、、要は気持ちの持ち方ってことかな？😆