一ヶ月で7キロ減量、、、ジムでダイエット

《hiroちゃん》

パンダの筆置き第二号です、、、今度はしっかり前を向いてますね😊

パンダの顔もなかなか可愛らしく出来ていますね😌

筆は二本置けますが、真ん中のパンダの頭に置けば、三本可能だそうです😅

一ヶ月で7キロ減量！、、、私の事ではありませんよ😅

生徒さんの息子さんが、ジムに通って減量中だそうです。

タンパク質と野菜を主にした食事で、卵もよく使うそうです😌

後は、仕事が終わってから、毎日1〜2時間ジムで筋トレをしているそうです💪🏽

体重は減っているそうですが、腕っぷしは太くなっているみたいですよ😉

よく頑張るな〜と思いますが、若いから大丈夫なんでしょうね。

ただ心配なのは、頑張り過ぎてリバウンドしないかな〜？、と言う事です😓

頑張れば、痩せるのは比較的簡単です、、、問題はそれを維持する事😉

ずーっと努力し続けるのはとても大変です、、、気を抜けば、あっという間に戻ります😱

そしてダイエットと言えばカロリー制限、、、。

食べる事は最も大事な人間の本能、、、これを押さえるのは至難の技です😮‍💨

大多数は、これでせっかくの苦労が水の泡😩ですね。

どうしても維持したかったら、最低限、運動はやめずに続けるしか無いですね😥

私の場合は、食欲がなくなるまで走りまくって、後は疲れて寝てしまうだけ😅

今でもそんな状態です、、、ただし、運動は好きなものをしているから大丈夫🤗