メリハリが大事？、、、ウォーキング、ジョギング、ランニング

《Ikuちゃん》

落ち着いた感じな黒い茶碗です、、、白い丸の模様が良いですね😊

偶然に出来てしまった黒ソバは、白い釉薬と面白い反応をします。

少しつぶつぶになるのが特徴ですね😄

だんだん走れなくなって来て、まあ歳だからこんなもんか、と思っていました😩

走れなくなるのは良いのですが、足首がいつまでも痛いのは嫌ですね😓

同じスピードでゆっくり走り続けるのは、弱い場所には返って負担が多いのかも？、、、そんな考えが頭をよぎりました。

短い距離をスピードを上げて走って見るのも、返って良いのかも知れません😉

そう考えるようになってから、少し思い切り走って見る事にしました。

ほんの少しの距離を、全力の70％位の力でです、、、全力は転びそうで怖いです😅

たったそれだけで心臓はバクバクで、筋肉もバリバリに頑張っている感があります😤

走った後は普通に歩いて、その後またゆっくりと走ります、、、なんだか足が軽く感じます🤔

まだどれ位の配分で走れば良いのか分からないので、暫くはあれやこれやと試してみたいと思います😋