マスクで呼吸が乱れる

《H-ranoさん》

いつものコーヒーカップ、湯呑みを作り続けていたので、随分軽く作れる様になりました、、、やっぱり、作るが勝ち！ですね😄

コーヒーカップの特徴は、どうやら取手に出る様です。

横に大きく張り出した、丸っこい形が特徴ですね😊

今日で7月も終わり、、、マスク生活も5ヶ月以上になりました😢

夏場のマスクは、暑さの為に健康を害する可能性があると言われています。

それに加えて、呼吸が乱れるのも原因かも知れません、、、マスクをしていると、いつもしている普通の呼吸もしにくくなりますからね🥵

鼻呼吸が口呼吸になったり、呼吸が浅くなったりしますね。

呼吸は健康にとってとても大切なもの、、、この呼吸の乱れが、体調不良に繋がっている可能性もあります😱

私もウォーキングをしている時に気が付きました、、、以前の呼吸法が全然出来てない！

それが原因で、疲れが溜まっているのかも知れないと、、、。

鼻からゆっくり吸って、時間を掛けて口からゆっくり吐く、、、吐く時は口をすぼめて、肺に圧力がかかる様に😚

人がいない時にマスクを外して、意識してこの呼吸法をしたら、少し体が楽になった様な気がします(^_^)

日頃は全く意識する事のない呼吸ですが、マスクのせいで、かなり乱れているかも知れませんね😰