タンパク質が足りないよ、、、食事は大事だよ😌

《Nozomiちゃん》

スッキリと爽やかな感じのコップですね、、、白チタンと志野の組み合わせです😊

教室の志野はナンチャッテ😅なので、ザラザラしてます。

ただ、これが滑り止めの役目をして、使い心地はとても良いようです😆

体は疲れるし筋肉の痛みは取れないし、、、お〜い、どうしちゃったこの身体😮‍💨

歳を取ると食事量は減るのに、疲れてくると甘いものが欲しくなる😰

こんな食生活では、どんどん体力が無くなっていってしまいそうです、、、😢

と、そこでふと気づいたことが！、、、タンパク質が足りないんじゃない？

最近、さっぱりとした食事が多くなったし、肉もあまり食べてない、、、これはかなりまずいかも？😰

そう言われれば、プロテインの量も少し減らしてました、、、ドロドロ感が気になってしまって、、、😓

以前はよく作っていたトンカツも、最近はサッパリだな〜。

急に肉を食べろと言われても、なかなかね〜😩

取り敢えず、プロテインを増やして様子を見る事にしましょう😌