やっぱり冷えは体に悪い🥶

《Y-Tomoちゃん》

小さな湯呑みですが、チタンマットがとても面白く変化しました😆

全面にチタンマットを付けたのですが、外側だけ赤く変化しています。

夕焼け空に赤トンボでちょうどいいね、と思ったら、、、メダカでした😅

毎回、ジョギングのトラブルは冬に起こるようです😱

足首を痛めて走れなくなったのも、ちょうど一年前ですからね😓

だんだん回復して来て、ゆっくりですが走る距離も少しずつ増えて来ました。

このまま一年前の状態まで戻せるかと思っていたのですが、そうはさせてくれないようです😨

最近、また少し足首が痛むようになって来ました😱、、、どうしてこうなるの？

いろいろ考えてみましたが、やはり寒さが問題なのだと思います。

ずっと回復基調で来たのが変化し出したのは、去年の暮れの寒波からです🥶

冬でも走れば汗をかく位熱くなるし、手袋、ネックウォーマー、帽子で寒さはカバーできます。

でも靴は季節に関係なく同じですから、少し油断していました😰

もともと足が冷えるタイプなのに、ケアを怠っていたのは失敗です。

しかし、足と足首を防寒しようと思えば、ワンサイズ大きな靴にしないといけないし、そもそもとても走りにくいですね😥

一つの方法としては、ウォーミングアップですが、走る前に1キロ程歩くのが私流のウォーミングアップ法でした。

これでも足りない事になりますから、歩き始める前にも何かしないといけないのかな？😓

面倒な事がどんどん増えていきそうです😥